よくある質問（FAQ）
MY TOREの使い方や筋トレ記録に関する疑問にお答えします。
基本
MY TOREとは何ですか？
MY TOREは、筋トレ・ワークアウトを簡単に記録できる無料のWebアプリです。ルーティン機能を使えば、毎回のトレーニング種目を選び直す必要がなく、5秒で記録を開始できます。PWA対応でスマホのホーム画面に追加すれば、アプリのように使えます。
料金はかかりますか？
MY TOREは完全無料でご利用いただけます。筋トレ記録、ルーティン管理、1RM計算、シェア画像作成など、すべての機能を無料で使えます。
アプリのダウンロードは必要ですか？
アプリストアからのダウンロードは不要です。MY TOREはPWA（Progressive Web App）に対応しているため、ブラウザでアクセスした後、「ホーム画面に追加」するだけでアプリのように使えます。iPhone・Android両方に対応しています。
アカウント登録に必要なものは？
Googleアカウントがあれば、ワンタップで登録できます。メールアドレスやパスワードの入力は不要です。
筋トレ記録
筋トレの記録はどうやってつけますか？
ルーティン機能を使えば、事前に登録した種目リストからワンタップで記録を開始できます。重量と回数を入力するだけで、セットごとの記録が保存されます。前回のトレーニング記録は自動で表示されるので、前回の重量・回数を参考にしながら記録できます。
ルーティン機能とは何ですか？
ルーティン機能は、よく行うトレーニングメニューを事前に登録しておく機能です。例えば「胸の日」「背中の日」「脚の日」のように、日ごとの種目をまとめて登録できます。トレーニング開始時にルーティンを選ぶだけで、8種目でも5秒で記録を始められます。
対応している筋トレ種目は？
ベンチプレス、スクワット、デッドリフトなどのBIG3をはじめ、200種目以上に対応しています。種目が見つからない場合は、カスタム種目として自分で追加することもできます。
前回の記録は確認できますか？
はい。トレーニング記録時に、前回の同じ種目の重量・回数が自動的に表示されます。前回の記録を参考にしながら、重量を上げるか回数を増やすかを判断できるので、漸進性過負荷の原則に沿ったトレーニングがしやすくなります。
機能
1RM（推定1回最大挙上重量）は計算できますか？
はい。トレーニング記録時に、重量と回数から推定1RMが自動計算されます。Epley式を使用しており、例えばベンチプレス80kg×10回なら推定1RMは約107kgと算出されます。1RMの推移を見ることで、筋力の成長を客観的に把握できます。
体重の記録はできますか？
はい。体重記録機能があり、日々の体重を記録してグラフで推移を確認できます。増量期・減量期の管理に活用できます。
トレーニング記録をSNSにシェアできますか？
はい。トレーニング完了後に、スタイリッシュなシェア画像を自動生成できます。種目・重量・セット数がデザインされた画像をX（Twitter）やInstagramのストーリーにそのまま投稿できます。
トレーニングの統計は見られますか？
はい。部位別のボリューム（総挙上重量）、種目別の1RM推移、トレーニング頻度などをグラフで確認できます。自分の成長を数値で実感できます。
データ
データはどこに保存されますか？
トレーニング記録はクラウド上のデータベースに安全に保存されます。スマホを機種変更しても、Googleアカウントでログインすればすべてのデータを引き継げます。
データを削除したい場合は？
アカウントの削除をご希望の場合は、お問い合わせ（mytore4649@gmail.com）までご連絡ください。アカウントと関連するすべてのデータを削除いたします。